Liikunta

Liikunnalla on merkitystä syövän ennaltaehkäisyssä, syöpähoitojen aikana ja hoitojen jälkeisessä kuntoutumisessa. Sillä on myös tutkitusti vaikutusta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tule mukaan monipuolisiin ryhmiimme!

Pori:

Allasvoimistelu naissyöpäkuntoutujille Porin Diakonialaitoksen tiloissa, Metsämiehenkatu 2

tiistaisin 7.1. – 10.6. kello 13 – 13.45
torstaisin 9.1. – 12.6. kello 18 – 18.45

Syyskauden vesijumpat:

tiistaisin 19.8.-16.12.2025 klo 13 ja
torstaisin 21.8.-18.12.2025 klo 18.

Sisältää 45 minuutin ohjatun allasjumpan + 15 minuuttia vapaata aikaa uida tai ottaa porepenkissä hierontaa tms. Altaan lämpötila pyritään pitämään 29 – 31 asteisena.

Ilmoittautuminen yhdistyksen toimistoon, puhelin 02 6305 750 arkisin kello 9 – 15, tai toimisto@satakunnansyopayhdistys.fi.

Allasvoimistelun kertahinta on 8 euroa. Laskutetaan käyntien mukaan.

Kaikkien syöpäkuntoutujien yhteinen kuntosali Porin Diakonialaitoksen tiloissa, Metsämiehenkatu 2

maanantaisin 13.1. – 9.6. kello 16.30 – 17.30

Ilmoittautuminen yhdistyksen toimistoon, puhelin 02 6305 750 arkisin kello 9 – 15, tai toimisto@satakunnansyopayhdistys.fi.

Kuntosalikäynnin kertahinta on 8 euroa. Laskutetaan käyntien mukaan.

Kuntosalivuoroa ei ole syyskaudella 2025.

–

Syöpäjärjestöjen hyvinvointikurssi: Tule mukaan liikkumaan ja voimaantumaan!

Liikuntaa ja vertaistukea keväisessä luonnossa -kurssi Porissa kokoontuu huhti-kesäkuussa tiistaisin klo 17-19 yhteensä viisi kertaa: 29.4., 6.5., 13.5., 20.5., 10.6.. Kurssilla liikumme Porin kaupunkiympäristön luonto- ja ulkoilukohteissa. Luonnossa liikkumisen ohella jaamme vertaistukea ja rentoudumme asiantuntijan ohjauksessa.

Kurssi kannustaa ulkoilemaan luonnossa omien voimavarojen mukaisesti sekä ylläpitämään liikkuvuutta arjessa. Lisäksi saat asiantuntijoiden ohjeita ja neuvoja jaksamiseen.
Osallistujalla tulee olla fyysiset valmiudet kävellä maastossa.
Sateen sattuessa nautimme liikuntahetkistä ja tapaamisista sisätiloissa.

Kurssi kokoontuu toukokuussa tiistaisin yhteensä neljä kertaa, 29.4., 6.5., 13.5., 20.5., lisäksi 1 seurantakerta kesäkuussa 10.6.
Ohjaajina toimivat Satakunnan Syöpäyhdistyksen sairaanhoitajat Päivi Horppu ja Sirpa Vanhala.
Kurssi on tarkoitettu syöpää sairastaville tai syövän sairastaneille.
Mukana myös tanssi- ja liiketerapeutti Kaisa Selin sekä terapeuttinen luonto-ohjaaja Jaana Korkiamäki-Villanen.

Huom! Kurssille haetaan hakulomakkeella, jonka saat ottamalla yhteyttä Satakunnan Syöpäyhdistykseen tai tästä .  Hakemuksen voit palauttaa postitse tai sähköpostilla toimisto@satakunnansyopayhdistys.fi.

Sähköisen hakulomakkeen voit täyttää tästä.

Syöpäjärjestöjen kuntoutuskurssi: Liikkeellä elämässä – tanssi-liiketerapiaa

Kurssin ajankohta ilmoitetaan myöhemmin

Kurssi on tarkoitettu aikuisille syöpään sairastuneille, jotka haluavat käsitellä liikkeen ja keskustelun avulla omia ajatuksia ja kokemuksia. Diagnoosin saamisesta on kulunut väh. 6-12 kk. Jaksaminen pitää olla sillä tasolla, että jaksaa käsitellä asiaa ja osallistua kaikille ryhmäkerroille. Liikkuminen kurssilla ei ole raskasta fyysisesti, mutta täytyy pystyä liikkumaan itsenäisesti, istumaan lattialla ja kyetä nousemaan sieltä ylös.

Tanssi-liiketerapia on kehon, liikkeen ja keskustelun yhdistävä muoto, jolla tuetaan syövästä toipuvaa ihmistä fyysisten, psyykkisten ja sosiaalisten haasteiden kanssa. TLT ei edellytä asiakkaalta liikunnallisia tai tanssillisia taitoja. Kurssilla osallistujat voivat löytää voimavaroja ja vertaistukea sekä käsitellä muuttuneen kehonkuvan teemaa tanssi-liiketerapian keinoin. Kymmenen kerran kurssilla tehdään kehotietoisuutta tukevia sekä luovia harjoitteita, joiden avulla kehon ja mielen yhteys voi vahvistua. Osallistuja voi löytää uudenlaisia keinoja erilaisten tunteiden ja asioiden käsittelyyn ja huomioida itseään omien tarpeidensa mukaan. Kurssin jälkeen osallistujille annetaan palautekysely, jossa selvitetään miten tanssi-liiketerapia on vahvistanut heidän hyvinvointiaan, palautekysely kokoaa myös osallistujalle sitä, mitä on kurssilta saanut.

Kurssin ohjaa tanssi-liiketerapeutti Kaisa Selin, jonka kanssa Satakunnan Syöpäyhdistys on tehnyt tiivistä yhteistyötä vuodesta 2015.

Harjavalta:

Vesijumppa torstaisin klo 16 – 16.45 monitoimialtaalla Harjavallan liikunta- ja uimahallissa, Yhdyskatu 2. Uimahallimaksu.
Kevätkausi 9.1.-25.5.2025.
Vesijumppa jatkuu torstaihin 22.5. asti, poikkeuksina

Torstaina 1.5. vappu, uimahalli on suljettuna
Torstaina 8.5. ei vesijumppaa
Helatorstaina 29.5. uimahalli sulkeutuu aikaisemmin

Kankaanpää:

Kaikkien syöpäkuntoutujien yhteinen allasjumppa maanantaisin 13.1.-26.5. (ei 21.4.) kello 15 – 15.45 Kuntoutuskeskus Kankaanpää, Kelankaari 4. Hinta 5 €, sisältää uinnin ja saunan.

Huittinen:

Kaikkien syöpäkuntoutujien yhteinen kuntosali Palvelukoti Kaarirannassa perjantaisin klo 17 – 18 sekä Vampulan Annalassa tiistaisin kello 18 – 19. Kuntosalivuoroissa ei kesätaukoa.

Kaikkien syöpäkuntoutujien ohjattu allasvoimistelu torstaisin klo 14-14:30 Huittisten uimahallissa. Kesätauko 11.6.-31.8.2025.

Rauma:

Uimahallin muuttuneiden käytäntöjen vuoksi yhteistyö uimahallin kanssa on tauolla. Jatkosta tiedotetaan myöhemmin.

–

Kuntosali Gymppikunto

Ohjattu kuntosaliaika tiistaisin kello 9.45 – 10.45. Kymppikortin hinta Syöpäyhdistyksen jäsenille 32 €.